Bồn spa jacuzzi là sự kết hợp hoàn hảo giữa hồ bơi riêng và bồn tắm nước nóng trong cùng một thiết bị.
Đây là không gian lý tưởng để bạn tập luyện nhẹ nhàng mỗi ngày, đồng thời thư giãn và phục hồi sức khỏe sau một ngày làm việc dài.
Việc bơi lội và ngâm mình trong bồn spa jacuzzi ngay tại nhà mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống. Hãy để chúng tôi đồng hành cùng bạn khám phá trọn vẹn những lợi ích và tiện ích tuyệt vời mà sản phẩm này mang lại.
Những lợi ích sức khỏe của bể bơi spa, jacuzzi:
1.Giảm căng thẳng
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng liệu pháp thủy trị liệu có thể mang lại những cải thiện tích cực về tâm lý và cảm xúc, giúp việc ngâm mình thư giãn trong bồn spa jacuzzi ngay tại sân sau nhà trở thành một phương pháp hiệu quả để giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi sau một ngày dài.
2.Giảm đau nhức (Hiệu quả giảm đau được cải thiện)
Không chỉ giúp giảm căng thẳng, các nghiên cứu còn cho thấy liệu pháp thủy trị liệu có khả năng làm dịu các triệu chứng đau lưng mãn tính ở những người đang gặp phải tình trạng này — chiếm khoảng 34% dân số tại Anh.
Điều này cho thấy việc ngâm mình trong bồn spa jacuzzi mỗi ngày là một phương pháp hiệu quả và dễ chịu để hỗ trợ kiểm soát cơn đau lưng.
3.Một giấc ngủ ngon hơn
Việc ngâm mình trong bồn spa jacuzzi vào buổi tối cũng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Một nghiên cứu trên những người mắc chứng mất ngủ cho thấy rằng ngâm mình trong nước nóng trước khi đi ngủ giúp giấc ngủ sâu hơn, chất lượng hơn và kéo dài hơn.
4.Giảm cân
Bạn có biết rằng ngâm mình trong bồn spa jacuzzi trong một giờ có thể đốt cháy lượng calo tương đương với việc đi bộ khoảng 30 phút không?
Vì vậy, sau một quãng bơi ngắn, hãy dành thời gian thư giãn trong khu vực bồn spa jacuzzi để tăng cường khả năng tiêu hao năng lượng và tận hưởng cảm giác thư thái trọn vẹn hơn.
5.Thư giãn và phục hồi cơ bắp
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng liệu pháp thủy trị liệu có thể đẩy nhanh quá trình phục hồi sau khi tập luyện và giảm cảm giác mệt mỏi. Vì vậy, hãy ngâm mình trong bồn spa jacuzzi ngay sau khi bơi để rút ngắn thời gian phục hồi và giúp cơ bắp được thư giãn hiệu quả hơn.
6.Quản lý bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch
Các nghiên cứu cho thấy việc ngâm mình trong bồn spa jacuzzi có thể tác động tích cực đến độ nhạy insulin và huyết áp, với hiệu quả được đánh giá là tương đương với việc tập thể dục.
Một nghiên cứu tiếp theo cũng chỉ ra rằng việc sử dụng spa thường xuyên là một giải pháp đầy tiềm năng và tiết kiệm chi phí trong việc hỗ trợ điều trị béo phì và bệnh tiểu đường.
Chính vì vậy, việc kết hợp bơi lội nhẹ nhàng với ngâm mình trong bồn spa jacuzzi được xem là một phương pháp hiệu quả, giúp hỗ trợ kiểm soát các bệnh lý như tiểu đường và tim mạch.
7.Giảm thiểu cơn đau do viêm khớp và hội chứng đau cơ xơ hóa.
Các nghiên cứu về tác dụng của liệu pháp thủy trị liệu đối với người bị viêm khớp nặng cho thấy phương pháp này giảm đau hiệu quả hơn so với điều trị bằng thuốc.
Những nghiên cứu này cũng chỉ ra rằng liệu pháp thủy trị liệu có thể giảm đau, căng cơ và nhức khớp—trong một số trường hợp, hiệu quả còn vượt trội so với thuốc.
Bên cạnh đó, liệu pháp thủy trị liệu còn giúp cải thiện chức năng thể chất, chất lượng giấc ngủ và khả năng làm việc của những người mắc chứng đau cơ xơ hóa, đồng thời giảm cường độ đau, mệt mỏi, cứng khớp, lo lắng và trầm cảm.
Mặc dù ngâm mình trong bồn spa jacuzzi không thể chữa khỏi viêm khớp hay hội chứng đau cơ xơ hóa, đây là một phương pháp đã được chứng minh có thể giúp giảm đau tạm thời do các bệnh mãn tính này gây ra.
Ngoài ra, đi bộ trên máy chạy bộ dưới nước (một bài tập phổ biến trong bể bơi trị liệu) cũng được chứng minh là giảm mức độ đau ở người lớn bị viêm khớp thoái hóa, trong khi vẫn tiêu hao cùng lượng năng lượng như đi bộ trên cạn.
Điều này cho thấy rằng tập thể dục trên máy chạy bộ dưới nước là một lựa chọn tuyệt vời cho những người bị thoái hóa khớp, giúp giảm đau đồng thời duy trì khả năng vận động.
8.Cải thiện sức khỏe tim mạch
Chỉ cần sử dụng bồn spa jacuzzi tại nhà khoảng 10 phút mỗi ngày cũng có thể giúp giảm huyết áp. Điều này có nghĩa rằng mỗi lần bạn ngâm mình trong bồn spa jacuzzi đều mang lại lợi ích tích cực cho sức khỏe tim mạch.
9.Tăng cường tính linh hoạt và khả năng di chuyển
Các bài tập nhẹ nhàng như bơi lội và chèo thuyền trong bể bơi thủy trị liệu có thể mang lại tác động lớn trong việc cải thiện sự linh hoạt và khả năng vận động.
Những hoạt động này bao gồm nhiều chuyển động toàn thân, giúp kéo giãn và tăng cường sức mạnh cho các cơ, đặc biệt là ở cánh tay, vai và lưng.
Về mặt nghiên cứu, một nghiên cứu năm 2006 được công bố trên Tạp chí Điều dưỡng Nâng cao cho thấy rằng tập thể dục dưới nước có thể cải thiện đáng kể tính linh hoạt và phạm vi chuyển động ở người lớn tuổi mắc bệnh thoái hóa khớp háng và khớp gối.
Một nghiên cứu khác, đánh giá tác động của tập thể dục dưới nước đối với trẻ em khuyết tật, cũng cho thấy sự cải thiện rõ rệt về độ linh hoạt sau chương trình tập kéo dài 16 tuần, với hai buổi 60 phút mỗi tuần.
10.Tăng cường sức mạnh cơ bắp
Khi ngâm mình trong nước đến ngực, bạn sẽ cần gấp đôi sức lực để di chuyển so với khi tập trên cạn.
Điều này có nghĩa rằng ngay cả những bài tập nhẹ nhàng cũng trở thành bài tập tăng cường cơ bắp hiệu quả, đồng thời là cách tuyệt vời để cải thiện sức mạnh thể chất mà không gây quá nhiều áp lực lên cơ thể.
Chèo thuyền dưới nước bao gồm việc lơ lửng trong nước trong khi sử dụng phần thân trên và cơ bụng để kéo mái chèo về phía mình.
Một nghiên cứu năm 2021 cho thấy rằng chèo thuyền treo giúp kích hoạt và tăng cường các cơ phần thân trên, bao gồm cơ thang, cơ delta, cơ lưng rộng, cơ nhị đầu và cơ cẳng tay, đồng thời tác động đến các cơ cốt lõi như cơ bụng, cơ xiên và cơ lưng dưới, thông qua việc ổn định cơ thể và truyền lực từ chân lên phần thân trên.
11.Phòng ngừa chấn thương
Bể bơi thủy trị liệu cung cấp lực nổi, giúp vận động các khớp và cơ bắp mà không gây căng thẳng, từ đó giảm nguy cơ chấn thương so với các bài tập trên cạn.
Điều này khiến bể bơi thủy trị liệu trở thành lựa chọn hoàn hảo cho các hoạt động tăng cường sức mạnh nhẹ nhàng, như bơi lội trong dòng chảy hay chèo thuyền dưới nước, giúp tăng cường sức mạnh mà không tạo áp lực quá mức lên cơ thể.
Một nghiên cứu năm 2021 chứng minh rằng chèo thuyền trên cạn không giúp tăng cường các cơ ổn định xương bả vai như cơ trám và cơ răng cưa trước, trong khi các bài tập dưới nước có thể hỗ trợ cơ chế vận động đúng của vai và giúp ngăn ngừa chấn thương.
12.Cải thiện lưu thông máu
Ngâm mình trong bồn nước nóng khiến các mạch máu nhỏ giãn ra, cải thiện tuần hoàn và giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Thêm vào đó, hơi nóng làm tăng nhịp tim, có nghĩa là nhiều oxy hơn được đưa đến khắp cơ thể, giúp cung cấp chất dinh dưỡng cho toàn bộ tế bào và mô.
